Våren är en underbar årstid då vi äntligen kan säga adjö till en tuff, kall och mörk vinter. Men, för många så innebär även våren ett rejält slit och detta rent fysiskt. Inte sällan så har vintern inneburit att man unnat sig lite för god mat, att man tränat lite för lita och där man således har lite problem med att komma i de vårkläder som man tagit ner från vinden. Inget ovanligt i det; man behöver helt enkelt komma i form igen och det är det vi ska titta lite närmare på här. Det vill säga – vilken typ av träningsform är den som passar just dig?
Svårigheten i detta är att det numera finns ett enormt urval av träningsformer och att det handlar om lite av en djungel att bena ut bland alla dessa. Det finns en risk i att man tappar motivationen längs vägen; att man står still och att man ger upp sin träning snarare än att man tycker att den är rolig, stimulerande och ger resultat. Det vi tänkte göra är att rada upp några alternativ, skriva några fördelar med varje och genom detta kanske ge just dig en chans att hitta den typ av träning som passar dig. Vi kan säga att du bor i en större svensk stad – Södertälje – och vi gör detta av den anledningen att du där har fler alternativ. Vi kör igång!
Gym. Man ska direkt göra skillnad på gym och gym och vad du är ute efter i Södertälje. Är det rena muskler du vill ha eller vill du bränna fett? Vid det senare så är det en idé att besöka ett gym i Södertälje där man erbjuder träningsklasser – zumba, grit, aerobics (håller fortfarande) och yoga. Ett gym är idag mer än ett ställe där man bara lyfter vikter. Det är ett ställe där man – tillsammans med andra – under trevliga former kan komma i form. Rekommenderas dock: se till att det gym i Södertälje du väljer har en personal som kan instruera dig korrekt och detta framförallt om du är ute efter renodlad styrketräning. För en ovan person så kan fel teknik innebära en gigantiskt skaderisk.
Jogga. Det vanliga – och tråkiga? Inte nödvändigtvis. För att finna löpning som stimulerande så krävs det ofta att man gör det till en vana. Det gäller att bita i under kanske tre veckor innan allt plötsligt blir väldigt mycket lättare – och roligare. Många vittnar om att jogging blir till ett gift och att man mår dåligt om man inte får sin normala dos (på ett bra sätt, naturligtvis) Tips: köp skor som är anpassade efter dina fötter. De flesta sportaffärer har speciella löpband där du kan testa och prova dig fram. Se till att ladda telefonen med bra musik och se till att investera i funktionella, snygga träningskläder – löpningen blir roligare då.
Yoga. Besök en yogaklass och du kommer definitivt inte att ångra dig. Oavsett om denna anordnas av ditt gym eller om du anmäler dig hos en mer specialiserad instruktör så kommer du att träna hela din kropp här – även det rent mentala. Att träna och samtidigt stressa av är något vi alla behöver i dagens samhälle; yoga är ofta den perfekta lösningen.